EASY FIT PROGRAM
Ejercicio y dieta fácil para mujeres ocupadas. Con mi programa te guiaré para que alcances tus objetivos a un nivel integral, dándote todas las herramientas y mi apoyo en todo momento. Recuerda que el cambio empieza en ti y no se trata de tomar atajos, sino de adquirir hábitos saludables.
La idea con este programa es que te comprometas al menos 3 meses para que consigas el mayor de los resultados y a la vez aprendas a llevar un estilo de vida saludable sin complicaciones ni estrés.
¿Qué incluye?
✔ Rutinas personalizadas cortas y efectivas con poco material
✔ 7 opciones de menú con tus preferencias alimentarias
✔ Evaluación física inicial
✔ Guía de bienvenida
✔ Demostraciones en vídeo de los ejercicios
✔ Lista de compras de tu menú
✔ Opción en la plataforma de registro de tu período menstrual y de Hábitos
✔ Contacto vía WhatsApp
✔ Control de medidas y peso mensual
✔ Asesoría de salud por videollamada mensual
✔ Material extra educativo dentro de la plataforma
✔ Comunidad dentro de la plataforma
EASY FIT ES PARA TI SI:
✔ Deseas perder peso y mejorar tu físico
✔ No te encuentras motivada
✔ Te cuesta mantener una rutina de ejercicios
✔ Sientes que el ejercicio en un gym puede ser complicado o te da vergüenza
✔ Tienes poco tiempo para desplazarte y prefieres entrenar en casa
✔ No sabes planificar tus comidas de una manera óptima
✔ Deseas aprender a alimentarte
✔ Quieres aumentar tu seguridad y disciplina
GENESIS nos cuenta lo feliz que esta luego de PERDER 20 KG
Beneficios
Plan de entrenamiento
Easy Fit se focaliza en rutinas cortas de 30 minutos, donde jugamos con super series, triseries, circuitos, combinamos fuerza con resistencia y cardio, una combinación perfecta para mejores resultados.
De material vas a necesitar una esterilla, mini bandas, un par de mancuernas ligeras para tren superior y otras más pesadas para tren inferior. De igual forma si no las tienes puedes ayudarte con algo que haga su función, como botellas de agua por ejemplo, ¡No hay excusas!
Puedes hacer las rutinas desde casa que es el foco del programa o en el gimnasio si lo deseas.
Plan de Alimentación
¿Quién dijo que comer saludable es aburrido? Solo necesitas comprometerte, organizarte y ponerte creativa en la cocina, gracias a mis planes nutricionales, con opciones para cualquier tipo de preferencia podrás disfrutar de diversos platos.
Cada comida del programa viene con su receta y detalles de las cantidades de cada ingrediente, y está altamente personalizado para ayudarte a alcanzar tu objetivo.
Puedes optar por el pesaje de tus comidas o por controlar tus porciones al ojo, yo te enseñaré ambas opciones.
Sección de Psicología
Porque la salud mental también es importante, dentro de la plataforma tienes tips sobre bienestar integral, guías educativas, videos, que te pueden ayudar a tener mejores resultados.
Beneficios Adicionales
Comunidad Privada dentro de la Plataforma
Recibes acceso a la comunidad donde subiré contenido exclusivo cada semana.
Servicios adicionales
Mi equipo está disponible por correo electrónico para ayudarte con cualquier duda.
Aplicación móvil exclusiva
Recibirás una aplicación web exclusiva para miembros donde podrás ver tus programas y guardar tu progreso.
Gerymar Esparragoza
Desde pequeña he estado rodeada de gimnasios y buenos hábitos por mis padres. Al principio de manera más informal y esporádica, entrenaba cometiendo los errores de cualquier persona que inicia algo nuevo, pero cada vez he ido mejorando, volviéndome más profesional. Ahora con 10 años de experiencia he aprendido que no tienes que vivir haciendo dietas restrictivas y aburridas para estar como deseas, tampoco hacer lo que los otros hacen porque a ellos les funciona, ya que somos seres Bioindividuales y cada uno necesita algo diferente, que le funcione y con lo cual pueda ir progresando.
He elegido ser entrenadora para complementar con mi carrera de Psicología y Asesora de salud, y así poder darte un servicio 100% personalizado e integral.
Me pone feliz promover un estilo de vida saludable y desmentir muchos mitos de creencias nada saludables.
Estoy muy ansiosa de que empecemos un nuevo camino juntos.
